現代サラリーマンの日々刻々

サラリーマンが生きる術を考えます^m^

【疲労回復】

夏バテ解消には温かいものが効く!

お盆休みの序盤は暑くてバテバテだったけど、後半の雨のおかげで気温が下がってやっと回復に向かってます。夏だから体の血の巡りが良くなって、世の中の肩こり軍団は助かるのかと思いきや、そうでもないのが不思議です。。 目次 夏だけど暖かい飲食が良い 何…

目・肩・腰の痛み解消は整体・針灸が早い!

近年はPCのデスクワーク、長時間の勤務などから、目、肩、腰に、悩みを持つ人は多いと思う。多くは慢性的なもので、半ばあきらめている人も多い。 だけど、そのまま放置しておくと、残業が増える繁忙期などには業務に集中できず結果パフォーマンスが悪化して…

疲れは非効率 睡眠負債を解消しよう

先日、睡眠8時間とることは、実体験的に明らかに仕事のパフォーマンスに影響があるという記事を書きましたが、 pokopekochan.hatenadiary.jp 6/17のYahoo!ニュースに「睡眠負債」について書いた面白い記事を見つけました。このニュースはビジネスマン必読だ…

日中非効率なのは睡眠不足が原因だと理解しよう

睡眠不足で仕事に集中できないのは分かってるが、なぜか毎日寝不足で会社に行ってないだろうか?実は2年ぐらい前まで僕もたびたび寝不足で仕事してました。 でも、週末に良く寝て、仕事の前日も8時間以上寝て、次の日に本気で仕事に取り掛かったときのはか…

目の疲れの確実な取り方

僕のようなデスクワークが圧倒的に多い仕事の人なら、目の疲れで悩まされたことがある人は多いと思う。けど、対処方法は巷ではいくつも紹介されているけど、実際には対して効果がないものが多いので、実体験で非常に効果が高かった方法を紹介しようと思う。 …